Sivut

perjantai 8. heinäkuuta 2016

Miksi suosittelen sinulle psykoterapiaa

Miksi suosittelen sinulle psykoterapiaa?

Oletko koskaan miettinyt kuinka hyvin lopulta tunnet itsesi? Entä vertailetko itseäsi muihin, suoritatko liikaa, oletko kehäpäätelmien mestari? Oletko varma että pysyt pystyssä elämäsi suurimmissa vastoinkäymisissä ja haasteissa? Sinusta saattaa tuntua että olet täällä tekemässä vain jotain sen sijaan että nauttisit joka hetkestä. Nautinnonkin hetkinä sisälläsi saattaa olla pieni ontto kalvava tunne, joka vaivaa sinua: "En saa tarpeeksi tästä irti, en osaa elää niin kuin pitäisi."

Tältä minusta tuntui vuosia. Sen ei kuitenkaan tarvitse olla niin. Usein kuullaan että jokaisen olisi hyvä käydä terapeutilla vaikka ongelmia ei olisikaan. Ihmismieli nimittäin peittelee taitavasti ongelmiaan ja aina omaa ahdistustaan tai masennusta ei tunnista lainkaan. Hyvin usein hakeudutaan ammattilaisen luo vasta kun vaikeudet ovat alkaneet. Nykyään suositellaan vastaanotolle menoa mahdollisimman aikaisin. Ehkä moni suomalainen pelkää hakea keskusteluapua koska ei halua leimautua tai joutua mihinkään tietokantoihin, mutta myös anonyymia apua on paljon tarjolla, täytyy vain uskaltaa tarttua siihen.

Itse kävin oman psykoterapiani 22-25-vuotiaana ja se auttoi minua hyvin monella tasolla, ei pelkästään opiskelu- ja työkyvyn säilyttämisessä vaan oppimaan tuntemaan paremmin itseni. Nyt tiedän, että siedän huonosti stressiä ja muutoksia ja minulle paras elämänmeno olisi rutinoitunut ja rauhallinen. Valitettavasti kohdallani on tapahtunut paljon yllättäviä ja nopeita käännöksiä ja olen käynyt läpi pitkän masennuksen nyt jo kolmesti. Niistä puhuminen on mielestäni tärkeää, jotta ihmiset rohkaistuisivat nykäistä hihasta ja kertoa oman tarinansa. Se tuo voimia molemmille osapuolille.

Kun sairastuin ensin selittämättömään kipuun ja väsymykseen, ensin ei ollut tarvetta terapialle, mutta kun ero tuli ja Lymen tauti löytyi aloin käydä taas harvakseltaan juttelemassa. Sairauden hoito on kuitenkin ollut niin rankkaa, etten enää pärjää aktiivisempaa tukea. Kävin läpi kahden kuukauden antibioottikuurin ja kolmen viikon iv-hoidon (ab-infuusio suoneen), joka sekoitti kehoni ja mieleni lähes täysin. Aluksi parempia hetkiä olikin, mutta sitten kivut pahenivat, kävely- ja seisomiskyky lähti lähes kokonaan, kaikki alle sattui ja en voinut syödä. Nämä ovat hoitoon kuuluvia Herx-heimer-reaktion oireita, jotka eivät ole vaarallisia mutta rankkoja kestää. Niiden kokeminen tarkoittaa että hoito tehoaa bakteeriin.

Vaikein kokemani herx alkoi 30 tunnin nukkumisella, joka johti unissakävelyyn ulos kotitalosta, puhekyvyn menetykseen ja lopulta kouristeluun. Kouristelua takia jouduin useaan kertaa viikon kuluessa ambulanssilla sairaalaan ja minua tarkkailtiin ja tutkittiin. Kyseessä ei ollut epilepsia vaan toiminnalliset kohtaukset jotka liittyvät joko hoitoihin tai psyykkisiin tekijöihin.

Olen koko ajan myöntänyt että meneillään olevia asioita on liikaa ja työkyvyn ja toimintakyvyn menettäminen ja kipujen jatkuminen kuormittaa minua valtavasti. Kuitenkin minun on ollut pakko muuttaa ajattelutapaani, että minua ei muutama sairaus kukista vaan elän elämääni niiden kanssa. Minua tutkittiin pitkään epäselvänä tapauksena ja psykiatrisena potilaana, mutta vasta kun somaattisia oireita alkoi olla paljon ja kouristelut tulivat mukaan alkoi tapahtua kunnolla, yli kahden vuoden jälkeen. Vieläkään Lymen tautiani ei myönnetä julkisella puolella kuin epäilynä, mutta onneksi tiedän sen itsehoitamisesta paljon. Olin onnellinen kuullessani yhdestä borrelian sairastaneesta että 3 viikon antibiootti paransi hänet täysin. Ajattelen että keskustelu ammattilaisten kanssa on kantanut minut tämän epätietoisuuden ja lääkärirumban läpi. Nyt aletaan saamaan kiinni oikeista asioista. En voi tarpeeksi tähdentää että psyykkinen hyvinvointi on aivan yhtä tärkeä kuin fyysinen terveys, ilman sitä myös keho saattaa sairastua. Terapiassa käymisessä ei ole mitään hävettävää, sen avulla ihminen ymmärtää omaa tilannettaan, elämäänsä ja tunnistaa mahdollisia vääristyneitä ajattelutapoja. Terapialla hoidetaan ahdistusta, masennusta ja erilaisia pelkotiloja ja traumoja. Yleensä lääkitys ja terapia yhdessä tuovat parhaan tuloksen masennuksen hoidossa, mutta usein myös pelkkä terapia on riittävän tehokas hoitomuoto.